Las habas frescas de temporada presentan beneficios para la salud muy diferentes a los que nos brindan las habas secas o las habas tostadas. Pues, las habas secas son perfectas como recuperador energético y como fuente de carbohidratos y proteínas. En cambio, las habas frescas contienen mucha fibra y vitaminas de tipo B. Su contenido en fibra favorece la digestión y evita las flatulencias

Tabla nutricional de las habas:

310 Kcal.
24 gramos de proteínas
48 gramos de Hidratos de Carbono
2 gramos de grasa
22 gramos de Fibra
6 mg aprox. de Vitaminas Grupo B
25 mg Vitamina C
115 mg de Calcio
150 mg de Magnesio